ピラティスで姿勢が良くなります

ピラティスで、姿勢を良くすることで、色々な健康効果が発生するということをご存知でしょうか。ピラティスのよいところは、普段鍛えていないために弱っている、腹横筋という、背骨に近い筋肉を鍛えることが出来る点です。腹横筋が弱いと、骨に掛かる力をささえることが出来ません。

そのため、背中が曲がってしまったり、腰痛や背中痛を引き起こしてしまうことがあります。ピラティスなら、曲がった背骨と弱った腹横筋を引き締めて是正することが出来ます。ピラティスが、常に左右のアライメントを意識して行われている運動だからです。

背骨の歪みが起こっている、アーチ状の部分を治すことで、歪みのない筋肉とボディバランスを導きだすのです。背骨や頚椎を補正するのは苦しい事ですが、ピラティスはジムなどで行えば、仲間と一緒に楽しむことが出来ます。また、ダイエット効果や、ストレス解消効果など、様々な副次的な効能までもが期待できてきます。

本当にピラティスは有効です!