マッサージは体だけではなく心にも良い効果がる

マッサージをするとその部分の血液循環が良くなるので、痛みを和らげたり老廃物を排出したり、スリミングなどの効果がある事が知られています。その他にもマッサージは心をリラックスさせる効果があります。子どもの時にお母さんになでてもらったり、病気の時に暖かい手で触ってもらったりすると安心した事があると思いますが、マッサージを受けるとストレスを減らすホルモンが出ることがわかっています。副交感神経を優位にしてリラックスできるので、気持ちが落ち着いたり幸福感が増したりよく眠れるようになります。またお母さんが赤ちゃんに対してマッサージをすると、お母さんの方の気分が良くなることがわかってきました。マッサージを受ける方ではなくマッサージをする方にもリラックス効果が得られるのです。

渋谷などでマッサージを人にしてもらうのは気持ちが良いものです。それにプラスして自分でするのでも効果があります。手軽にできるのでちょっとした空き時間にマッサージをする習慣をつけると心と体両方に良い効果があります。